What Does التشوهات المعرفية Mean?

What Does التشوهات المعرفية Mean?

Blog Article

علينا أن نتذكر دائمًا أن التشوهات المعرفية ليست عائقًا لا يمكن تجاوزه، بل هي تحديات يمكننا التعامل معها بشكل فعّال.

إن القيام بعملية رفض وتفنيد للأسلوب الخاطئ من التفكير، يؤدي إلى إطلاعنا على الجوانب السلبية أو المبالغ فيها من التفكير. والرفض المستمر للأفكار الخاطئة مع الإقناع يساعدنا على اكتشاف أن طرق تفكيرنا السلبيه السابقة لم تعد نافعه ، وأننا باستمرارنا في تبنيها لا نكرر أخطاءنا بحذافيرها ، بل إننا سنعمل على زيادتها وقوة تأثيرها.

مثال على «الوصم»: بدلا من الاعتقاد بأنك ارتكبت خطأ ما، فإنك تعتقد أنك شخص خاسر أو مُخفق، لأن الخاسر أو المُخفق) فقط هو الذي من شأنه أن يقوم بهذا النوع من الأخطاء.

في هذا التشوه المعرفي ، يميل الناس إلى حضور الأحداث التي يخشونها أكثر من غيرها.

Javascript not detected. Javascript demanded for This web site to operate. Remember to empower it with your browser options and refresh this page.

بعد تعرُّفك إلى أنواع التشوه المعرفي المتعددة التي ذكرناها آنفاً سوف تبدو إحداها على الأقل مألوفة لك، فقد تعرف شخصاً يفعل ذلك أو قد تقع أنت في إحدى الأنواع السابقة، لكن يوجد حل للأمر؛ وذلك من خلال انتباهك الشديد إلى طريقة تفكيرك ومعتقداتك وفحص مدى صحتها والتحقُّق منها كي تدرك إن كانت طريقتك في التفكير تساعدك على التقدم في حياتك بمختلف جوانبها وتدفعك إلى النجاح والسعادة أم تحبطك وتقلل من عزيمتك دوماً، فعندها عليك تغييرها فوراً، ولا تنسَ أنَّ قول الأشياء الإيجابية لنفسك هام جداً وليس خداعاً للذات كما يعتقد بعض الأشخاص.

في هذا النوع من التشوهات المعرفية يعتقد الشخص أنَّه يدرك كل شيء، ويمكنه قراءة أفكار الآخرين ومعرفة غاياتهم والدوافع الكامنة وراء سلوكهم وتصرفاتهم دون أن يخبره أحد بذلك ودون اعتماده على أقوال وأفعال الآخرين قبل إصداره الأحكام عليهم، فمثلاً شخص يمتلك الكثير من الأموال يعتقد أنَّ كل شخص يقترب منه ويريد إنشاء علاقة اجتماعية معه هو شخص يطمع به كشكل من أشكال التكهُّن.

الوصم هو نوع أحد الأشكال التعميم المفرطة؛ حيث تُعزى (تُنسب) أفعال الشخص إلى شخصيته بدلا من كونها تصرفا عارضا. فبدلا من افتراض أن التصرف الذي قام به الشخص هو تصرف عرضيا أو خارجيا، يتم تسمية وصم معين لوصف شخصية ذلك الشخص أو الشيء.

اللوم عكس التخصيص. التشوهات المعرفية في تشويه اللوم، يتم وضع مستوى غير متناسب من اللوم على الآخرين، وليس على النفس.

فاعلية برنامج قائم على التعلم المستند الى الدماغ في تدريس جغرافية العمران لتنمية التفكير الاستراتيجي والفهم العميق لطلاب شعبة الجغرافيا بكلية التربية

السلبية: تظهر عندما يميل الشخص باستمرار إلى عمل تنبؤات سلبية لأحداث حياته اليومية ، مثل "أنا متأكد من أن مقابلة العمل ستسير بشكل سيء بالنسبة لي" أو "أنا متأكد من أنني لن أجتاز الامتحان".

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

، ردا على العلاج الفرويدي للاكتئاب، الذي رأى نور الامارات أنه فشل في علاج هذا الاضطراب. قدم هذا الكتاب نموذجا نظريا مدعوما تجريبيا للاكتئاب، وأسبابه وأعراضه وعلاجاته المحتملة.

قبح بعيد المنال في العديد من العلاقات، و”لطف” خادع، والغرض الرئيسي منه هو جعل الآخرين يشعرون بأنهم مدينون.